Mesmo no século XXI, o preconceito e a vergonha muitas vezes impedem as pessoas de procurarem ajuda psicológica, apesar de se sentirem infelizes e angustiadas. Algumas se resignam, acreditando que são assim mesmo e que não podem mudar. Mas a verdade é que todos têm o direito de buscar uma vida mais plena, e muitas vezes isso envolve mudanças. Reduzir o preconceito que ainda existe em relação à terapia só é possível por meio da informação. Afinal, o preconceito surge da falta de conhecimento.

Você já reparou como, quando buscamos alguém para desabafar, a pessoa muitas vezes tenta contar a própria história, deixando-nos com a sensação de que não fomos ouvidos? Isso acontece porque, mesmo que bem-intencionada, a pessoa está tão ansiosa para falar que não percebe a dificuldade de quem a procura. No processo terapêutico, é diferente.

A Psicologia, com suas técnicas científicas, pode verdadeiramente ajudar as pessoas a viverem melhor, pois o objetivo maior é o autoconhecimento. Ao procurar uma psicóloga, saiba que ela não está ali para julgar ou dar conselhos, mas sim para ajudá-la a pensar junto e a chegar à essência do que você realmente é. O importante é encontrar um(a) profissional que a faça sentir-se acolhida e compreendida. Lembre-se de que buscar ajuda terapêutica é um sinal de coragem e maturidade.

Infelizmente, o preconceito muitas vezes se mistura à ignorância, fazendo com que muitas pessoas deixem de se beneficiar do trabalho terapêutico. Participar desse processo ainda é visto como "coisa de louco", quando na verdade, a alienação de si mesmo é que pode gerar os maiores conflitos. A seguir, vou deixar algumas informações básicas sobre quando procurar ajuda psicológica: 

PRINCIPAIS CRENÇAS IMPEDEM A PROCURA POR AJUDA PSICOLÓGICA:

• Preconceito - "Não sou louca", "É frescura"
• Falta de informação - "Depressão é falta do que fazer", "Terapia é trabalhar o dia inteiro"
• Valor elevado - "É caro", "É só para rico", "Eu não vou pagar alguém só para conversar"
• Medo - De mudar, de se tornar dependente, de fazer o que a(o) profissional quer/mandar
• Suficiência - "Não preciso de ninguém"
• Vergonha
• Experiência negativa anterior

MOTIVOS MAIS FREQUENTES PARA PROCURAR:

• Término de relacionamentos (divórcio, namoro, desemprego)
• Perda de ente querido
• Dificuldades nos relacionamentos
• Pesadelos
• Doenças físicas e emocionais
• Elevação do autoconhecimento

PROCURE AJUDA PSICOLÓGICA QUANDO ESTIVER SE SENTINDO ASSIM:

• Angústia
• Tristeza profunda e prolongada
• Pensamentos suicidas
• Doenças ou sintomas físicos
• Conflitos nos relacionamentos
• Agressividade
• Sofrimento emocional
• Choro constante
• Sonhos ou pesadelos frequentes
• Desejo de agradar excessivamente
• Busca incessante de aprovação e reconhecimento
• Esgotamento mental/cansaço constante
• Insegurança
• Baixa autoestima
• Falta de amor-próprio
• Necessidade de elevar o autoconhecimento

Os benefícios do autoconhecimento incluem maior controle emocional, consciência das origens dos comportamentos, melhor relação consigo mesma e com os outros, entre outros. 

Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física e espiritual. 

Cuide das feridas do seu passado e descubra a liberdade de viver uma vida mais leve e feliz.