A síndrome de Boreout é um fenômeno menos conhecido que o Burnout, mas que pode ter consequências igualmente sérias para a sua saúde mental e o seu bem-estar. Enquanto o Burnout está associado ao estresse e à sobrecarga de trabalho, o Boreout resulta da falta de desafios, de motivação e de interesse no trabalho. É um estado de tédio crônico que pode afetar a saúde emocional, mental e até física de uma pessoa.

O QUE É A SÍNDROME DE BOREOUT?

A síndrome de Boreout foi descrita pela primeira vez por Philippe Rothlin e Peter Werder no livro, "El nuevo síndrome laboral Boreout: Recupera la motivación (Spanish Edition)". Ela ocorre quando você enfrenta uma falta prolongada de estímulos e de significado no trabalho, levando a sentimentos de desmotivação, insatisfação e tédio profundo. Em vez de estar sobrecarregada de tarefas, você se sente subutilizada e desinteressada.

PRINCIPAIS SINTOMAS

Os sintomas de Boreout podem ser sutis no início, mas podem se intensificar ao longo do tempo. Alguns dos principais sinais incluem:

• Tédio constante: sentir-se entediada a maior parte do tempo no trabalho.
• Desmotivação: falta de interesse e entusiasmo em relação às tarefas diárias.
• Fadiga: sentir-se cansada mesmo sem ter realizado muitas atividades.
• Procrastinação: adiar tarefas continuamente devido à falta de estímulo.
• Sintomas físicos: dores de cabeça, problemas digestivos e tensão muscular.
• Isolamento social: evitar interações com colegas devido à desmotivação.
• Baixa autoestima: sentir-se incompetente ou subvalorizada no trabalho.
• Irritabilidade: ficar facilmente irritada ou frustrada com pequenas coisas.

PRINCIPAIS CAUSAS 

A síndrome de Boreout pode ser causada por diversos fatores, entre eles:

• Trabalho monótono: tarefas repetitivas e sem desafio podem levar ao tédio.
• Falta de propósito: trabalhar em algo que não tem significado pessoal pode ser desmotivador.
• Subutilização de habilidades: não utilizar plenamente suas competências pode levar à insatisfação.
• Ambiente de trabalho inadequado: um ambiente que não promove a criatividade e o crescimento pode contribuir para o Boreout.

CONSEQUÊNCIAS DA SÍNDROME DE BOREOUT

A síndrome de Boreout pode ter consequências graves se não for tratada. Entre elas:

• Problemas de saúde mental: depressão, ansiedade e baixa autoestima são comuns.
• Problemas de saúde física: estresse crônico pode levar a problemas físicos como insônia, dores de cabeça e problemas digestivos.
• Desempenho profissional: a desmotivação pode levar a uma queda na produtividade e na qualidade do trabalho.
• Relacionamentos interpessoais: o isolamento e a irritabilidade podem afetar negativamente os relacionamentos no trabalho e fora dele.

POSSIBILIDADES DE TRATAMENTO 

Abordar a síndrome de Boreout requer uma combinação de estratégias pessoais e organizacionais:

• Investir em estratégias eficazes de autoconhecimento: começar um acompanhamento com um(a) profissional da saúde mental pode ser muito válido para que você comece a conhecer mais a respeito de si mesma, de sua história e como ela pode influenciando em suas escolhas profissionais atuais. 
  
• Reavaliação de objetivos: identificar o que lhe traz satisfação e significado no trabalho.
• Comunicação: conversar com sua liderança sobre a possibilidade de assumir novas responsabilidades ou desafios.
• Desenvolvimento profissional: buscar oportunidades de aprendizado e crescimento, mesmo que essas sejam em outras empresas.
• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: garantir que há um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
• Autocuidado: praticar atividades que promovam o bem-estar físico e emocional fora do trabalho.

A síndrome de Boreout, assim como a Síndrome de Burnout, é um problema real que pode afetar profundamente a sua qualidade de vida e o seu desempenho profissional. 

Reconhecer os sintomas e tomar medidas para abordar o tédio e a desmotivação no trabalho é essencial para manter a sua saúde mental e o seu bem-estar.

Se você acredita que pode estar enfrentando sintomas de Boreout, considere fazer uma consulta de terapia online clicando aqui, para iniciarmos juntas um acompanhamento psicológico para explorar estratégias de enfrentamento e encontrar maneiras de reengajar-se com seu trabalho e sua vida.

É importante que você entenda que esses sintomas não vão desaparecer com o tempo, pelo contrário, a tendência é que eles se acentuem e piorem com o passar do tempo, podendo se desdobrar em transtornos psicológicos como a depressão, ansiedade, estresse agudo, dentre outros.

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