Lidar com nossos sentimentos pode ser um desafio desde a infância. Naquela época, raramente tínhamos alguém que nos apoiasse para expressar sentimentos como raiva, ciúme, vergonha ou medo. Muitas vezes, até chorar era visto como sinal de fraqueza. Assim, aprendemos a "engolir" nossas lágrimas e sentimentos.

Quando enfrentamos situações dolorosas na infância, como desprezo, abandono ou maus-tratos, e não encontramos apoio para lidar com essas emoções, acabamos reprimindo nossos sentimentos. Essas emoções reprimidas podem se manifestar mais tarde, criando situações que nos levam a reviver os mesmos sentimentos.

Os sentimentos de rejeição e abandono vividos na infância são particularmente difíceis de superar. Podemos acabar repetindo padrões de comportamento que nos fazem sentir rejeitadas e abandonadas, buscando inconscientemente "resolver" o trauma original. Isso pode parecer absurdo, mas nosso inconsciente muitas vezes age dessa maneira para nos libertar da dor que nos machucou no passado.

É importante reconhecer que, se alguém nos rejeitou no passado, muitas outras pessoas nos valorizam e nos amam. Precisamos parar com essa busca incessante por aprovação e reconhecimento, que muitas vezes vem de figuras parentais. Se a rejeição ainda nos afeta hoje, é porque permitimos que isso aconteça. Precisamos interromper esse ciclo de dor.

Agora, como adultas, temos o direito de sermos pessoas inteiras, felizes e autênticas. Podemos encontrar conforto e apoio em pessoas que nos amam e nos valorizam. Devemos valorizar essas pessoas e permitir que o amor delas supere qualquer rejeição do passado.

Se ainda é difícil expressar o que sentimos, podemos tentar escrever sobre nossos sentimentos e sua origem. A vida não deve ser contabilizada apenas por dor e tristeza. Devemos valorizar o que recebemos de bom e compartilhar isso com quem nos faz sentir vivas.

Solte essa dor, chore o que precisa ser chorado e procure alguém que possa ouvi-la. Só assim você conseguirá se libertar da dor que ainda carrega dentro de si.

Se você está enfrentando dificuldades para se desprender do seu passado, a psicoterapia online pode te ajudar a se apropriar da sua história e te ensinar a identificar os seus sentimentos e sua origem para que eles não te assustem mais a ponto de fazer com que você acredite que você é incapaz de sentir ou de expressar o que sente, como talvez você acredita hoje.